23 février 2014

Les élus, tome 1, Protégée des anges

Protégée des AngesMe voici de retour de vacances, avec plein de livres à vous présenter !

J'ai terminé le livre Protégée des anges, que j'ai bien aimé : le personnage principal est sympa, on l'apprécie "comme une copine", et on partage son histoire d'amour, ses sentiments, ses interrogations...

Mais ensuite, l'histoire se complique, avec des événements qui annoncent un tome deux peut-etre plus "musclé".

L'histoire du tome 1 reste assez classique, mais elle se lit bien et devrait plaire aux ados.

 


14 février 2014

Bonnes vacances!

Et oui, demain, départ pour une semaine de ski, les Parisiens sont en vacances!

Je vous retrouve dans 8 jours avec plein de nouveaux livres à commenter!

Et bien sûr, j'emmène mon thermomix : à nous les chocolats chauds, soupes, crèmes et autres plats délicieux!

Bonnes vacances!

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Les élus, tome 1 : Protégée des anges

Protégée des AngesVoici un roman qui m'a été envoyé par son auteur(e) (ça se met au féminin, auteure?).

Comme j'adore qu'on m'envoie des livres mrgreen-161d, et que je trouve bien de soutenir les auteurs français (lorsque j'ai aimé le livre, sinon, je n'écris pas dessus!), d'autant plus que ce livre est édité à compte d'auteur, je me suis empressée de le commencer.

J'en suis aux alentours de la moitié, et j'aime beaucoup. C'est une histoire "classique" où une ado entre au lycée. Elle a un pouvoir depuis longtemps, sa meilleure amie également, et elles découvrent qu'elles sont intégrées à une classe spéciale avec d'autres ados choisis. Elles ont donc des cours spéciaux où on leur présente le monde céleste, celui des anges.

Toute la première partie est surtout consacrée aux amours de l'héroïne, la partie fantastique apparaît peu, l'héroïne acceptant l'existence de anges et compagnie sans se poser de questions. Elle se concentre bien plus sur la découverte du lycée, un premier petit ami etc L'écriture sonne juste par rapport à ce que pourrait ressentir une jeune fille, ses questions, ses hésitations.

L'histoire devrait donc plaire aux demoiselle!

Là où j'en suis, l'histoire s'accélère côté fantastique, avec des révélations... A suivre !

 

13 février 2014

La liste de mes envies, de Grégoire Delacourt

La liste de mes enviesUne amie m'a conseillé ce petit livre, et je ne regrette pas de l'avoir écoutée!

Le livre se lit d'une traite, il raconte une vie de femme "normale", jusqu'au jour où elle gagne au loto...

On se régale de mots, et l'écriture nous fait vraiment vivre tous les moments de la vie de Jocelyne, les meilleurs comme les moins bons, jusqu'au dénouement final!

Un "petit" livre mais qui reste dans les esprits longtemps après avec une question lancinante : et si c'était moi, qu'est-ce que j'aurais fait?

 

 

 

12 février 2014

W.A.R.P., tome 1 : L'assassin malgré lui

Détails sur le produitIl s'agit du tome 1 de la nouvelle série d'Eoin Colfer, l'auteur d'Artemis Fowl. Mais autant j'ai beaucoup aimé Artemis Fowl, autant je n'ai pas accroché plus que ça avec WARP.

Le rythme est trépidant, l'écriture toujours aussi agréable mais j'ai trouvé l'ambiance trop sombre tout au long du roman, sans histoire de fond approfondi, il s'agit davantage d'une succession d'événements pour échaper au même ennemi, Garrick.

Mais bon, cela n'engage que moi, il plaira peut-etre davantage à un "jeune" lol-161b

Plutôt pour ados, à partir de 11-12 ans.

 


Oubliez les calories & perdez du poids, de Zoé Harcombe : témoignage

Oubliez les calories & perdez du poidsComme une lectrice, Isa, a gentiment détaillé son expérience de ce régime dans les commentaires, je me suis dit que son témoignage méritait d'être rassemblé en un message. D'autant plus que l'on en trouve très peu sur ce régime en français.

Alors voici ce témoignage

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j'ai essayé ce régime, il fonctionne très bien,j'ai perdu du poids et je l'ai conseillé à plusieurs personnes de mon entourage. Le plus dur ce sont les 3 ou 4 premiers jours car il faut ré-organiser sa façon de penser, de faire les courses et la cuisine ... mais on casse vraiment un certain esclavage vis à vis de la nourriture, en plus d'avoir bien plus d'énergie. Cela faisait 12 ans que je cherchais à perdre du poids et cette nutritionniste anglaise me parait dire les choses les plus intelligentes que j'ai lues en 12 ans.

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j'ai quelques minutes à nouveau et je reviens ajouter quelques détails:
- l'huile d'olive, bon avec le riz les 5 premiers jours de la phase 1, oui, mais ensuite, non, pas d'huile avec les féculents (mais je suis en train de manger viande + légumes et je me suis rajoutée une bonne cuillérée à soupe d'huile d'olive en fin de cuisson)
- en phase 1, c'est seulement les féculents qui sont limités, donc je ne dirai pas que ce soit un régime protéiné vu que l'on peut choisir quelles proportions de protéines et de légumes on met dans son assiette, selon ses envies,et ce que l'on aime manger ....
- justement pour la phase 1, moi j'ai lu la version originale en anglais, je ne sais pas trop ce qui est dit dans la traduction française & je lis aussi les FAQ -frequently asked questions- du site web anglais => je ne suis pas une fan de riz complet alors au lieu des 50 g (poids avant cuisson) de riz permis, moi j'ai pris à la place 75 g d'avoine en flocon (celui que l'on fait cuire, à l'eau pour le petit déjeuner, en écosse, la boite rouge et bleue en magasin... j'en achète aussi en magasin bio )
et Zoe Harcombe dit aussi que l'on peut utiliser du quinoa à la place du riz brun, mais je ne sais pas si c'est 50 g ou 75 g
le raisonnement derrière les substitutions,c 'est que de tous les clients qu'elle a eu dans son cabinet, elle n'en a eu aucun qui avait une intolérance au riz, à l'avoine ou au quinoa ...

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coucou à nouveau, je n'ai pas fini la phase 2. Je n'ai pas fait non plus le régime en continu (disons que j'ai expérimenté la phase 3 avant l'heure !!!) car j'ai eu des soucis de santé ainsi qu'un proche qui a fait 2 séjours à l'hôpital, ce qui m'a perturbé un moment ...
j'ai fait deux fois la phase 1, à quelques semaines d'intervalle, car j'avais ré-introduit trop de sortes d'aliments d'un coup et dans le lot il y en avait qui ne me convenaient pas = j'ai senti que je digérais pas pareil & j'ai pris 800 grammes en une nuit .... 5 jours de phase 1 et hop, on reperd le poids illico ...

d'autre part, j'ai quand même perdu quelques centaines de grammes lors de la chandeleur alors que j'avais mangé 2 fois des crêpes dans la semaine ... je ne suis plus pressée de perdre "vite" maintenant que j'ai trouvé une façon de manger qui me fait plaisir ET que j'ai retrouvé une énergie étonnante et un bien être certain (surtout entre les repas, je ne pense pas à manger & quand je fais des biscuits et des gâteaux pour mes enfants, je ne lèche plus les bols ....)

donc je pense maintenant que c'est une façon de manger que je vais adopter sur le long terme, je vais me débarrasser des pantalons maintenant trop grands car je trouve que c'est une méthode fiable, une façon de choisir ses aliments pleine de bon sens ... et je ne me vois pas retourner dans mes travers passés .... bien que je m'autorise des écarts de temps en temps ... donc c'est vrai ce qu'elle dit = en 5 jours de phase 1, on peut vraiment changer beaucoup de choses que l'on croyait inéluctable (les fringales pour tel ou tel aliment ....) .. je pense que de suivre à la lettre les conseils pour la phase 1 permet de changer des choses dans la biochimie du cerveau (je ne suis pas scientifique, mais je l'ai constaté chez moi et les gens à qui j'en ai parlé qui ont réussi à se décider à suivre ce plan alimentaire ... disent la même chose .... une amie en particulier qui était accro au coca light, avant, ....)

il me reste moins de 4 kg à perdre pour arriver à un indice de masse corporel de 25 .... après ça, si je peux encore perdre 3 ou 4 kg, afin d'arriver à un IMC de 23, ce serait encore mieux

je ne me sens pas privée car on a vraiment le choix ... toutes protéines, tous légumes .....
je pensais que je serais désolée de ne pas pouvoir manger de pâtes à la carbonara ..... et puis maintenant je me dis que je me ferai "un repas de gala" de temps en temps quand je passerai à la phase 3 ....

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j'ai tapé de travers et ma réponse vient de disparaitre .... c'était pour rebondir sur le sucre et l'insuline ... si j'ai bien compris Zoe Harcombe, l'insuline est produite dès que l'on mange des féculents .... or l'insuline est très efficace pour stocker le gras ...; donc si on mange des féculents sans gras, il n'y a pas de gras à stocker .... et si on mange du gras sans féculents ....il n'y a pas d'insuline de produite ....

c'est une des 3 règles de la phase 2 et je pense que c'est la plus importante des 3 ..... et tellement simple !
et quand on veut arrêter de maigrir ... eh bien il suffit de remélanger gras et féculent au même repas .... en phase 3, suivant combien on triche et fréquemment ou pas, soit on reste stationnaire, soit on reprend du poids ...

en effet, c'est un des "plus " certains de ce régime ... on est sûr de ne pas avoir faim .... alors que l'on sent que l'on perd du poids = lors de ma première phase 1, je me faisais des assiettes passablement garnies (j'aurais dû peser, mais les légumes que je choisissais, ..; cela faisait une petite montagne dans l'assiette ..... en viande je pouvais manger 200 grammes faciles, et en omelette, cela m'est arrivée de m'en faire une pour moi seule de .... 4 oeufs ... ) et je rajouttais de l'huile d'olive sur tout ça .... et je me sentais littéralement "fondre" de 500 grammes par jour .... 2,5 kg en 5 jours...... il y a juste eu le 3 ème jour, je me suis couchée un peu l'après midi mais dès le 4ème jour j'avais retrouvé un plaisir à marcher, à courir, à bouger comme cela faisait des années que j'avais oublié ces sensations ... l'esprit plus clair également, comme une "renaissance" ....

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je voulais dire aussi que cela oblige à faire à manger un peu différent pour la famille, mes 2 plus petits ne sont pas au régime, et ma grande ... n'a pas du tout les mêmes goûts que moi, plusieurs soirs par semaine elle préfère un repas féculent, donc je lui fais de la purée ou de la polenta avec du lait écrémé, elle se prend ensuite un yaourt 0%, une banane, un ou deux toasts de pain complet .... (grillé, avec du yaourt dessus, c'est pas mauvais du tout, cela m'arrive d'en manger aussi !)
moi j'aime beaucoup le poisson cru (du saumon surgelé que je décongèle, je coupe + 1 cuil à soupe de citron et 1 cuil à soupe d'huile de sésame toastée ....) mais je ne vais pas imposer cela à ceux qui ne l'apprécient pas !!!
avant, je ne voulais pas faire à manger différemment pour tout le monde.... et puis maintenant, je vois bien que l'on a des ages différents, des morphologies différentes, des besoins différents et qu'après tout cela parait logique de se nourir différemment .... + si on ne devait cuisiner QUE ce qui plait à tous les membres de la famille, on ne ferait plus rien ...
et donc dans notre frigo il y a maintenant deux sortes de lait ; demi écrémé et écrémé et deux sortes de yaourts, 0% et pas 0% (mais des yaourts sans lactose ajouté juste du lait et des ferments lactiques) ... et j'achète beaucoup plus de légumes qu'avant ... en phase 2 on utilise beaucoup la crème fraiche chez nous ....(pour les repas gras )

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11 février 2014

Coach college

Il y a quelques années, je conseillais systématiquement aux parents d'élèves qui venaient me voir pour des problèmes d'organisation de leur enfant d'acheter ce livre, qui est vraiment très bien fait, et très apprécié des élèves!

Et puis, il n'a plus été édité, j'étais très déçue, surtout que ma fille rentrait en 6e...

Heureusement, je viens de découvrir que l'on peut l'acheter comme application sur la FNAC ou sur l'apple store, donc je transmets cette bonne nouvelle!

Vous trouverez les informations sur ce livre, des pages, et beaucoup d'autres infos intéressante sur le site coach college

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Petite rectification : quand on l'achète sur le site de la FNAC, on peut peut-etre le lire sur kobo, je ne sais pas, mais en tous cas, pas possible de le lire sur le pc même avec le logiciel kobo, j'ai dû télécharger l'appli kobo sur l'ipad, et là, ça fonctionne... sauf que chaque page met 2 à 3 secondes à se charger, et que l'appli s'est déjà fermée 3 fois, c'est insupportable!

Quel dommage, car le livre est vraiment bien...

10 février 2014

19 lunes, fin de la série

Saga 16 Lunes-Tome 4-19 LunesCa y est, j'ai fini la série, et le dernier tome passe beaucoup mieux que le précédent, il doit être plus court!

Il est aussi plus homogène dans l'intrigue, alors qu'on se demandait un peu où allait l'histoire dans 18 lunes.

Ceci dit, autant j'ai aimé le tome 1, autant le reste de la série ne m'a pas "tenue en haleine" comme d'autres romans, et je suis finalement contente de les avoir lus mais également, contente de les avoir finis!

Mais ça reste une bonne série, n'hésitez pas à l'essayer!

Ou à la faire lire aux grands enfants ou aux ados qui devraient aimer le côté à la fois romantique et fantastique de l'histoire.

09 février 2014

18 lunes, série les enchanteurs

Je viens de terminer 18 lunes, et je l'ai trouvé looong, et un peu énervant.

Les personnages se sont enfermés dans leurs secrets, pour se protéger les uns les autres mais on a envie de leur dire de se parler pour avancer et d'arrêter de faire n'importe quoi!!!

Bref, je n'étais pas convaincue par ce tome 3 et hésitais à lire le dernier, sauf que la fin du 3 fait que l'on ne peut que se jeter sur le suivant!!!

Me voilà donc partie pour 19 lunes!

08 février 2014

Oubliez les calories & perdez du poids, de Zoé Harcombe

Oubliez les calories & perdez du poidsHier, j'ai lu ce livre dont le titre m'avait interpelée. Etant concaincue que les régimes sont une aberration car ils créent un état de restriction cognitive qui entraîne que les personnes "rechutent" inévitablement (plus on vous prive d'un aliment, plus vous en avez envie), l'approche de l'auteur me semblait intéressante, histoire de me débarasser des mes kilos en trop.

Après lecture, je suis perplexe.

L'idée de base, c'est que, si les gens ont du poids en trop, c'est parce qu'ils souffrent, à leur insu, d'une, de deux ou des trois maladies décrites dans le livre, maladies qui se seraient souvent déclenchées avec un premier régime hypocalorique qui aurait détruit l'équilibre du corps.

  • la candidose (trop de levures candida dans le corps)
  • une intolérance alimentaire (l'auteur précise que c'est en général envers l'aliment qui vous attire le plus, l'argument m'a laissée perplexe)
  • de l'hypoglycémie qui entraîne que votre corps vous réclame du sucre, du sucre et encore du sucre, créant un cercle vicieux puisqu'il produirait plus d'insuline que nécessaire stockant ainsi ce sucre et en réclamant toujours davantage

Dans son régime, l'auteur indique 3 phases :

  • la première phase dure 5 jours et vise à se "désintoxiquer" de sa ou ses maladies, en supprimant ce qui nourrit les candida (aliment aigres, sucres etc), en supprimant les aliments pour lesquel on pense que l'on serait intolérant (blé, lait etc) et en supprimant les glucides par rapport à l'hypoglycémie. Bref, pendant 5 jours, vous pouvez manger des légumes (sauf champignons) et de la viande/volailles/poisson/oeufs à volonté, et des yaourts natures, ainsi qu'une quantité limitée de riz complet (oubliez les produits "blancs", ils nourrissent les candidas et l'hypoglycémie, vous n'en mangerez plus). Un régime plutôt hyperprotéiné, donc...
  • la 2e phase dure le temps de la perte de poids. On réintroduit des glucides (pâtes complètes, riz complet, flocons d'avoine etc) mais surtout pas d'aliments transformés : pas riz blanc, pain blanc, de sucre ni de miel non plus... Et les édulcorants sont également interdits. De plus, les lipides et glucides doivent toujours être mangés séparément, on retrouve cette fois les principes du régime dissocié (sauf pour l'huile d'olive, "bon" lipide qui peut être utilisé avec ses glucides. Là, j'avoue être dubitative : l'huile d'olive a beau être meilleure pour la santé que les autres huiles d'olive, elle reste 100% lipides)

Bref, cette phase semble difficile à suivre sauf que l'auteur promet qu'après la phase 1 qui peut être dure car le corps va réclamer ses "doses", on n'aura même plus envie de sucre ou des aliments qui nous rendent malades!!! Alors, vrai ou pas? qui veut tenter ces 5 jours et revenir me raconter? question

  • la 3e phase permet de manger de tout mais toujours en supprimant les aliments transformés et en dissociant lipides et glucides, mais avec la possibilité de "tricher" de manière exceptionnelle.


Voilà, cette théorie des "maladies" m'a interpelée car quelque part, elle pourrait avoir une certaine logique.

Pour l'auteur, elle expliquerait les maladies comme l'anorexie, la boulimie, l'hyperphagie qui n'aurait donc pas une cause psychologique (même si les deux peuvent être liées) mais physique. Ce serait ces trois maladies qui entraîneraient les idées noires, la compensation des émotions par l'alimentation etc

Et ce serait la pression de la société qui pousse au départ les gens à faire un régime qui aurait finalement entraîné le développement de ces maladies, et par là même, le développement du surpoids et de l'obésité.

Personnellement, je suis convaincue de la nocivité des régimes et rejoins dans ses idées le docteur Zermati, l'auteur de Maigrir sans régime, dont je parle ici, mais quelque part, les idées de Zoé Harcombe m'ont interpelée, même si la manière de manger qu'elle propose ne me semble pas super attrayante.

Ceci dit, même si elle met en avant le fait que ça reviendrait à manger comme avant que notre société de consommation propose tant d'aliments transformés, je ne suis pas tout à fait d'accord , puisque nos plats traditionnels bien français sont un héritage de la manière de manger "d'avant" et ils mélangent tous glucides et lipides (manger la blanquette ou le boeuf bourguignon sans des pâtes ou des pommes de terre, et la tartiflette en gardant le fromage pour le repas suivant, bof)...

Alors, qui veut tenter ces 5 jours et voir si ensuite si l'envie de sucré a réellement disparu??mrgreen-161d

 

Posté par nemo_ à 17:31 - - Commentaires [17] - Permalien [#]
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