19 novembre 2012

Dis-moi comment tu manges...

Il ya quelques temps, je suis tombée sur ce livre en me promenant dans ma librairie préférée. L'auteur étant dans la même lignée que Zermati et Apfeldorfer, je me suis laissée tenter. Bien que nutritionniste, l'auteur est contre les régimes puisque, comme le montrent les statistiques, si les régimes font perdre du poids, au moins 95% des personnes ont repris le poids perdu avec quelques kilos en prime dans les années qui suivent. Avec les dégats sur l'estime de soi que l'on peut imaginer (je suis trop nulle, j'ai aucune volonté... [Lire la suite]
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01 mai 2012

Les kilos émotionnels

Un premier livre sur les problèmes de poids, pris par le côté émotionnel. Si l'on a du poids en trop, cela peut être parce que l'on mange trop par rapport à nos besoins, soit par gourmandise, soit parce que l'on n'est plus à l'écoute de son corps. Dans ce cas, Mairgir sans régime est le livre idéal. Mais pour beaucoup d'entre nous, manger est devenu un moyen de gérer des émotions trop difficiles à supporter. Manger rempli le vide, manger permet de tenir, manger permet de destresser etc et les kilos s'accumulent!   "Les... [Lire la suite]
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30 avril 2012

Mangez en paix

de Gérard Apfeldorfer, qui fait partie du GROS (Groupe de réflexion sur l'obésité et le surpoids) comme Jean-Philippe Zermati. Mangez en paix reprend les mêmes idées que Maigrir sans régime mais de manière plus vaste, étudiant également les peurs alimentaires, l'influence de l'éducation sur l'alimentation, le rôle émotionnel des aliments etc   "Pour être en bonne santé physique et mentale, pour faire le juste poids, il convient de laisser ses peurs alimentaires au vestiaire et de manger en paix. C'est en sachant s'écouter... [Lire la suite]
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28 avril 2012

Ne vous noyez pas dans un verre d'eau

Voici un autre livre qui apporte beaucoup lorsque l'on applique ses conseils. L'auteur y indique 100 conseils (mais certains sont redondants, mais il fallait bien atteindre 100 ) qui permettent de mieux supporter les contrariétés petites et grosses du quotidien, de les prendre avec davantage de recul et de philosophie. Un conseil qui m'a particulièrement marqué est celui de se demander, face à un problème, si l'on s'en souviendra encore dans un an? et dans 10 ans? cela permet de mieux relativiser chaque souci et l'humeur en souffre... [Lire la suite]
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28 avril 2012

L'apprentissage du bonheur

L'auteur, Tal Ben Shahar, professeur à Harvard, y donne des cours ... de bonheur. Dans ce petit livre, L'apprentissage du bonheur, l'auteur expose sa vision du bonheur, à l'aide de théorie aux noms originaux "théorie du hamburger", "principe des lasagnes" , avec des conseils et des exercices concrêts pour approcher, à défaut d'atteindre, le bonheur. "Mieux profiter du temps présent, faire la différence entre emploi, carrière et vocation, chercher à connaître son conjoint plutôt que de vouloir être reconnu de lui, adopter des rituels... [Lire la suite]
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27 avril 2012

S'organiser, c'est facile!

Si, si, c'est vrai, surtout après avoir lu ce livre! je suis plutôt quelqu'un d'organiser mais j'ai quand même appris pas mal de trucs utiles en le lisant, c'est un bon investissement! Il existe aussi une version pour enfant J'aide mon enfant à s'organiser, qui reprend une partie des conseils et en ajoute d'autres plus spécifiques. Il me reste juste à réussir à le faire lire à mon mari
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25 avril 2012

Maigrir sans régime, JP Zermati

Un autre livre qui a changé ma vie en modifiant ma relation avec la nourriture! Manger ce que l'on aime, sans aliments interdits, et sans grossir, voire même en maigrissant? c'est ce que propose le Dr Zermati. Et ça marche! Il s'agit simplement de retrouver notre façon de manger naturelle, quand on était petit : observez un petit de 4 ou 5 ans? quand il n'a plus faim, il s'arrête, même si c'est au milieu d'un biscuit (s'il n'a pas été conditionné par des "finis ton assiette, il y a des gens qui meurrent de faim", ou par "allez,... [Lire la suite]
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25 avril 2012

Imparfaits, libres et heureux, de Christophe André

C'est un auteur que j'aime beaucoup, que j'ai découvert avec ce livre.   Le livre se lit très facilement, il est concret et il permet de comprendre ce qu'est l'estime de soi, mais surtout, qu'il vaut mieux avoir une estime de soi stable, qu'une haute estime de soi, car l'auteur explique qu'une haute estime de soi est fragile car elle repose sur les regards extérieurs et peut s'effondrer au moindre échec. Une estime de soi stable permet de rebondir après un échec... Résumé : "Ne plus se soucier de l'effet que l'on fait sur les... [Lire la suite]
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23 avril 2012

Le moine et le philosophe

Un livre extrêmement intéressant sur le bouddhisme, mais pas seulement. Bien écrit et agréable à lire, on ne peut qu'être intéressé par la confrontation de ces deux personnalités. "En quoi consiste exactement le bouddhisme? Pourquoi fait-il aujourd'hui tant d'adeptes en Occident ? Comment expliquer le succès d'une forme de sagesse à la fois si ancienne et si nouvelle ? Pour répondre à ces questions, voici un livre issu de circonstances tout à fait exceptionnelles dans l'histoire des hommes et des idées. Né en 1946, Matthieu Ricard,... [Lire la suite]
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